Activité qui s’adresse à tout le monde et qui commence par un échauffement en rythme progressif

La gymnastique est une manière agréable d'améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations. Elle permet de soulager le mal de dos, d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes et d'apaiser la tension dans la nuque et les épaules.

La gymnastique tonique stimule les grands groupes musculaires (jambes, abdos, fessiers, bras) et le rythme cardiaque (cardio)

La gymnastique pratiquée en groupe crée un lien amical et social.

Chaque participant la pratique selon ses limites sans jamais de contrainte autre que  celle de prendre du plaisir.